1 / 1
Latin Dans for Gravide [Hver onsdag kl. 16.00 to 16.45]
Casa Bailar, Industrivej 44C, 4000 Roskilde
Holdet kan kun bookes direkte hos Casa Bailar ved at klikke på linket her:
Klik her for at booke din plads hos Casa Bailar
Latin dans for gravide – bevægelse, rytme og ro i kroppen
Dette hold er for dig, der er gravid og har lyst til at bevæge dig til varme latinamerikanske rytmer – på dine egne præmisser og med fuld respekt for den krop, du bor i lige nu.
Vi danser til musik fra Cuba, Den Dominikanske Republik og Haiti – stilarter som Salsa, Bachata, Merengue og Konpa, der inviterer til livsglæde, grounding og blød bevægelse.
Der er ikke noget “rigtigt” eller “forkert” her. Du bliver opmuntret til at mærke efter, justere og tilpasse hver bevægelse, så den passer til netop din krop og din energi den dag. Målet er ikke performance – men nærvær, nydelse og kontakt med kroppen.
På holdet vil du:
• Få blid bevægelse og rytmisk motion tilpasset gravidkroppen.
• Træne balance, hoftebevægelser og kropsbevidsthed – i dit tempo.
• Finde ro og glæde gennem musik og fælles dans.
• Skabe et øjebliks pause fra hverdagens tanker og forventninger.
Du behøver ingen danseerfaring – og ingen dage er ens, når man er gravid. Der er plads til både trætte fødder, ekstra hvil og grin undervejs. Du danser med præcis det udgangspunkt, du har, og du er altid velkommen som du er.
Om instruktøren
Mette har mange års erfaring med at undervise i social dans og brænder for at skabe trygge, uformelle rum, hvor bevægelse bliver en kærlig måde at være i sin krop på. Hun guider med varme, respekt og et glimt i øjet – og deler gerne lidt kultur og rytmeforståelse med undervejs.
Hun er certificeret i Bachata DominicanaRD – et program godkendt af det Dominikanske Kulturministerium – og hendes undervisning er præget af både autenticitet og rummelighed.
Dette hold er for dig, der er gravid og har lyst til at bevæge dig til varme latinamerikanske rytmer – på dine egne præmisser og med fuld respekt for den krop, du bor i lige nu.
Vi danser til musik fra Cuba, Den Dominikanske Republik og Haiti – stilarter som Salsa, Bachata, Merengue og Konpa, der inviterer til livsglæde, grounding og blød bevægelse.
Der er ikke noget “rigtigt” eller “forkert” her. Du bliver opmuntret til at mærke efter, justere og tilpasse hver bevægelse, så den passer til netop din krop og din energi den dag. Målet er ikke performance – men nærvær, nydelse og kontakt med kroppen.
På holdet vil du:
• Få blid bevægelse og rytmisk motion tilpasset gravidkroppen.
• Træne balance, hoftebevægelser og kropsbevidsthed – i dit tempo.
• Finde ro og glæde gennem musik og fælles dans.
• Skabe et øjebliks pause fra hverdagens tanker og forventninger.
Du behøver ingen danseerfaring – og ingen dage er ens, når man er gravid. Der er plads til både trætte fødder, ekstra hvil og grin undervejs. Du danser med præcis det udgangspunkt, du har, og du er altid velkommen som du er.
Om instruktøren
Mette har mange års erfaring med at undervise i social dans og brænder for at skabe trygge, uformelle rum, hvor bevægelse bliver en kærlig måde at være i sin krop på. Hun guider med varme, respekt og et glimt i øjet – og deler gerne lidt kultur og rytmeforståelse med undervejs.
Hun er certificeret i Bachata DominicanaRD – et program godkendt af det Dominikanske Kulturministerium – og hendes undervisning er præget af både autenticitet og rummelighed.
Practical information
Holdet kan kun bookes direkte hos Casa Bailar ved at klikke på linket her:
Klik her for at booke din plads hos Casa Bailar
• Ældre søskende må gerne være med – eller vente i vores lounge
• Kom som du er i behageligt tøj, der giver bevægelsesfrihed. Medbring eventuelt indendørssko – med mindre du foretrækker bare fødder.
• Holdet er åbent for alle gravide.
Sted
Casa Bailar Studio
Industrivej 44 C i kld. 4000 Roskilde
– Vi ligger kun 5-8 min gang fra Trekroner station. Det tager kun 30 min. med toget fra København til Casa Bailar. Du finder parkering lige ved døren. Rabatter
10% rabat med Casa Medlemskab
Et Casa Medlemskab koster 149kr. om året og giver blandt andet rabat på sæsonhold, udvalgte workshops og events.
⇢ Bliv medlem her
Når du er medlem og logget ind, fratrækkes rabatten automatisk.
20% flerholdsrabat
Vil du gå på flere dansehold? Så får du 20% rabat på hold nr. 2, 3 osv. Kontakt os eller kig forbi kontoret, så hjælper vi dig med tilmelding til de øvrige hold.
• Kom som du er i behageligt tøj, der giver bevægelsesfrihed. Medbring eventuelt indendørssko – med mindre du foretrækker bare fødder.
• Holdet er åbent for alle gravide.
Sted
Casa Bailar Studio
Industrivej 44 C i kld. 4000 Roskilde
– Vi ligger kun 5-8 min gang fra Trekroner station. Det tager kun 30 min. med toget fra København til Casa Bailar. Du finder parkering lige ved døren. Rabatter
10% rabat med Casa Medlemskab
Et Casa Medlemskab koster 149kr. om året og giver blandt andet rabat på sæsonhold, udvalgte workshops og events.
⇢ Bliv medlem her
Når du er medlem og logget ind, fratrækkes rabatten automatisk.
20% flerholdsrabat
Vil du gå på flere dansehold? Så får du 20% rabat på hold nr. 2, 3 osv. Kontakt os eller kig forbi kontoret, så hjælper vi dig med tilmelding til de øvrige hold.
Book a private eventLooking to hold a private event?
We can also arrange private events for larger groups, such as company events etc. Leave us your details and we'll get back to you as soon as possible.
About Bachata Dominicana Copenhagen
In Bachata Dominicana Copenhagen we teach dance styles from the Dominican Republic such as Bachata and Merengue with occasional inspiration from Bolero, Son Dominicano and Dembow. And we have a strong desire do share the roots and history of the dance we love, aswell as paying tribute to the culture it comes from.
We are a continuously growing, a diverse community with different nationalities and culture. We strive to make it a brave and inclusive place, with space for trial and error. You are encouraged to play and try things out to see what works best for you – whether you’d like to lead or follow, is up to you!
Bachata Dominicana Copenhagen (BDC) was created by Lærke Birk in 2020. She did sporadic events while strongly affected by a global pandemic – in 2022 it became a joint adventure with Mette Larsen who then took over in 2023 when Lærke decided to retreat from the project (but with her continued support of the events and activities). To keep our knowledge and inspiration fresh, we frequently participate in Dominican Festivals around the world as well as instructor courses and visiting the Island. Hope to see you on the dance floor soon! 🕺💃
Bachata Dominicana Copenhagen (BDC) was created by Lærke Birk in 2020. She did sporadic events while strongly affected by a global pandemic – in 2022 it became a joint adventure with Mette Larsen who then took over in 2023 when Lærke decided to retreat from the project (but with her continued support of the events and activities). To keep our knowledge and inspiration fresh, we frequently participate in Dominican Festivals around the world as well as instructor courses and visiting the Island. Hope to see you on the dance floor soon! 🕺💃